Trening personalny – Czym jest??
Trening Personalny pod skrzydłami wykwalifikowanego trenera jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Polega na 60 minutowym treningu pod okiem Trenera Personalnego, w indywidualnie dobranej liczbie dni w tygodniu, sugerując się kondycją, potrzebami oraz możliwościami klienta. Dzięki Treningowi Personalnemu każdy jest w stanie uzyskać swoje cele treningowe w szybki i bezpieczny sposób. Trening powinien być zawsze dokładnie i indywidualnie dobrany do każdego klienta, biorąc pod uwagę nasze potrzeby, cele, stan zdrowia, budowę anatomiczną, kondycję i wiele innych czynników. Pierwsze spotkanie z trenerem tzw. konsultacja treningowa, ma na celu ustalenia indywidualnego planu treningowego (poprzez: analizę stanu zdrowia, ustalenie potrzeb i celów głównych i pobocznych) oraz formy współpracy dzięki której zostaną osiągnięte wyznaczone cele treningowe. W trakcie współpracy na bierząco są monitorowane efekty i postępy, co wpływa pozytywnie na utrzymanie motywacji.
Na treningu personalnym możemy pracować nad:
- Poprawą kondycji, zwiększeniem wydolności oraz wytrzymałości
- Nabieraniem masy mięśniowej, zwiększeniem siły mięśniowej
- Zwiększeniem ogólnej sprawności organizmu
- Poprawą wyników sportowych
- Redukcją tkanki tłuszczowej oraz pobudzeniem metabolizmu do szybszej przemiany materii
- Poprawą zdrowia, lepszego samopoczucia i zmniejszeniem dolegliwości bólowych
- Wymodelowaniem sylwetki, poprawą składu ciała i poprawą proporcji
- Zwiększeniem zakresów ruchów w stawach, poprawą gibkości co zmniejsza ryzyko kontuzji
- Powrotem do sprawności po urazach, kontuzjach, chorobach itp.
Zapraszam do współpracy 🙂